Odblokuj swoje możliwości

Trener personalny Żory · Mikołów i okolice

Trening siłowy dostosowany do każdego poziomu zaawansowania.

Profesjonalne plany, pisane na podstawie twoich wymagań.
Zbuduj siłę i sylwetkę, popraw swój stan zdrowia razem ze mną.

Kontakt

O mnie

Nazywam się Alan Rutyna, ze sportem jestem związany od ponad 9 lat, a od 5 lat świadomie kształtuję siłę i sylwetkę, specjalizując się w trójboju siłowym oraz hipertrofii.

Mój aktualny total to 725 kg. Jestem z niego dumny, ale wiem, że to nie mój wynik siłowy, a moja wiedza i doświadczenie w treningu pomogą Ci osiągnąć Twoje cele.

Ukończyłem kompleksowy kurs trenerski oraz aktywnie studiuję dietetykę, ale moja edukacja na tym się nie kończy. Stale zgłębiam wiedzę z zakresu biomechaniki ruchu i programowania treningowego. Dzięki temu wiem, jak dopasować ćwiczenia do Twojej anatomii, aby maksymalizować efekty i minimalizować ryzyko kontuzji.

Chcesz dołożyć solidnych kilogramów na sztangę, zbudować wymarzoną sylwetkę, a może po prostu zacząć trenować bez bólu? Zróbmy to razem. Wypełnij formularz, ustalimy plan działania i zaczniemy budować Twoją formę mądrze, bezpiecznie i skutecznie.

Wypełnij formularz

Jak wygląda współpraca?

Wywiad i analiza

Zaczynamy od dokładnego poznania Twoich celów, historii treningowej, stanu zdrowia i możliwości czasowych.

Tworzenie planu

Na podstawie zebranych informacji układam plan w 100% dopasowany do Twoich potrzeb.

Działanie i korekta

Ty trenujesz, a ja na bieżąco monitoruję Twoje postępy. Analizuję technikę na podstawie materiałów wideo, wprowadzam zmiany w planie i odpowiadam na pytania.

Oferta i Cennik

Wybierz formę współpracy, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom:

Prowadzenie Treningowe (Współpraca Online)

Kompleksowa opieka dla osób, które chcą regularnie poprawiać swoje wyniki pod okiem specjalisty.

Co otrzymujesz w ramach prowadzenia?

W pełni spersonalizowany plan treningowy dopasowany do Twoich celów.
Regularne raporty treningowe i monitorowanie postępów.
Analizę i sprawdzanie techniki ćwiczeń na podstawie nadesłanych wideo.
Stałe wsparcie, kontakt i bieżące modyfikacje planu.

Cennik:

1 miesiąc: 250 zł
3 miesiące: 600 zł (oszczędzasz 150 zł)
6 miesięcy: 1100 zł (oszczędzasz 400 zł)

Trening Personalny (Współpraca Stacjonarna)

Trening "jeden na jeden", podczas którego w 100% skupiam się na Twojej technice, bezpieczeństwie i maksymalnym zaangażowaniu mięśni. Idealna opcja na naukę poprawnego wykonywania ćwiczeń lub przełamywanie barier siłowych.

Cennik:

Pojedynczy trening: 120 zł
Cena dla klientów w stałej współpracy: 100 zł

Indywidualny Plan Treningowy (8 tygodni)

Opcja dla osób samodzielnych, które potrzebują profesjonalnego zaprogramowania bloku treningowego na podstawie swoich wymagań, ale nie wymagają stałej opieki i weryfikacji techniki z mojej strony.

Cennik:

Gotowy plan na 8 tygodni: 150 zł

Wypełniam formularz

Trener personalny Żory – gdzie trenuję?

Stacjonarnie prowadzę treningi personalne w Żorach na siłowni Xtreme Fitness Żory oraz Mikołowskiej siłowni Gymcity Mikołów. To świetnie wyposażone miejsca do treningu siłowego.

Xtreme Fitness Żory Adres: ul. Tadeusza Kościuszki 51, 44-240 Żory

Gymcity Mikołów: Adres: Rybnicka 5/1, 43-190 Mikołów

Wolisz trenować w innym miejscu?

Żaden problem! Jestem elastyczny i chętnie dojadę na Twoją ulubioną siłownię. Taka opcja jest możliwa pod warunkiem, że dany klub honoruje karty Medicover Sport oraz nie wymaga ode mnie opłacania dodatkowego "karnetu trenerskiego" za wejście z podopiecznym.

Obszar działania

Dojeżdżam m.in. do: Żor, Rybnika, Mikołowa, Jastrzębia-Zdroju, Czerwionki-Leszczyny i innych miejscowości w obszarze 15km od Żor.

Formularz kontaktowy

Wypełnij formularz, a skontaktuję się z Tobą w celu ustalenia szczegółów współpracy.

Oprócz formularza, możesz również skorzystać z bezpośrednich form kontaktu poniżej:

alan.rutyna

alanrutyna2003@gmail.com

+48 577 876 140